YOGARETREAT MIT ATEMREISE

In diesem 3 tägigen Retreat hast du die einzigartige Möglichkeit mit Yoga und Atemreisen in Kombination, dich ganzheitlich und in der Tiefe zu erleben. Ebenso begleiten uns Meditationen und Zeit für dich. Es gibt auch die Möglichkeit die Thai Yoga Massage kennenzulernen. Das Retreat ist geeignet für jeden, der Lust auf Yoga & Selbsterfahrung hat. 

 

YOGA + MEDITATIONEN Über abwechslungsreiche Yogaübungen bereiten wir den Körper gezielt auf deine individuelle Reise zu dir selbst vor - vom körperbewusstem Hatha Yoga am Morgen über spezielle Yogaübungen, die unsere erfahrenen Yogalehrer auf die Atemreise ausrichten, bis hin zum dehnenden Yin Yoga am Abend.

 

ATEMREISE Mithilfe deines Atems tauchst Du in einen erweiternden Bewusstseinszustand ein. Durch unser Yoga davor und danach hast du die Möglichkeit, körperliche und energetische Blockaden zu lösen, neue Kraft und Lebendigkeit für dich zu gewinnen. Hier ist Raum, um zu erkunden, was es tief in dir selbst zu erfahren gibt - entdecke dich selbst weiter mit Gefühlen, Bildern und Impulsen, die im Alltag keinen Raum bekommen. Der Atemprozess kann Dir einen Zugang zu deinem eigenen Heilungspotential geben.

Wofür ist dAs RETREAT gut?

DU KANNST AUF DEM RETREAT ….

  • dich in deinem Körper wohlfühlen
  • mehr Lebendigkeit und Kreativität erfahren
  • Achtsamkeit & Verbundenheit geniessen
  • deine Kraftquellen, Visionen & Freude entdecken
  • energetische Blockaden auflösen und damit neue Kraft gewinnen
  • Selbstliebe für dich entwickeln
  • Antworten auf deine Lebensfragen erhalten
  • alte Denkmuster auflösen
  • neue Inspiration schöpfen für deine Beziehungen, deine Arbeit und dich selbst

TAGESABLAUF

  • MEDITATION
  • YOGA 1,5 h
  • FRÜHSTÜCK
  • EINFÜHRUNG ZUR ATEMREISE
  • ZEIT FÜR DICH
  • MITTAGSPAUSE
  • ATEMREISE
  • PAUSE
  • INTEGRATION & AUSTAUSCH
  • PAUSE
  • YIN YOGA 1,5 h
  • TAGESABSCHLUSS

HATHA YOGA Das körperbezogene Hatha Yoga strebt ein Gleichgewicht zwischen Körper & Geist an und versucht aktive & passive Energien zu vereinen. Neben Körperhaltungen (asanas), Atemübungen (pranayama) und Tiefenentspannung  (shavasana) fliesst auch die Meditation mit ein. 

YIN YOGA Das stille Yin Yoga ist eine erholsame Reise in tiefere Schichten. Durch langes Verweilen in den Positionen führt es in eine tiefe Dehnung und stimuliert dabei das Bindegewebe, die Faszien und die Organe. Dabei wird so wenig Muskulatur wie nötig beansprucht. Hier kannst du in eine tiefe Ruhe finden.

ELEMENT YOGA Die Elemente Erde, Wasser, Feuer und Luft sind  ein Wegweiser durch den Körper. Jedes Element steht für einen Körperbereich & jeder Körperbereich ist bestimmten Emotionen, Qualitäten oder Werten zugeordnet. Die fünf Elemente helfen, die Zusammenhänge von Körper, Geist und Emotionen zu erfahren. 


Im sicheren Rahmen kannst du mithilfe eines Atemprozesses einen erweiternden Bewusstseinszustand erleben. Dabei folgen die erlebten Erfahrungen einer natürlichen Logik, denn es taucht das auf, was dir an deinem Punkt im Leben besten weiterhilft. Die vielfältigen Erlebnisse sind ganz häufig aus dem biographischen, perinatalen, transpersonalen oder spirituellen Bereich. Dabei aktiviert die Atemreise heilende Ressourcen & verborgene Potentiale und bietet dir eine wirkungsvolle Unterstützung auf deinem Weg. 

 

Dem Atem und der Atmung wurden schon immer in unterschiedlichen Kulturen besondere Bedeutung zugeschrieben. Der Atem u.a. als Hilfsmittel für den Zugang zur Lebensenergie, zur Heilkraft sowie zur Bewusstseinsentwicklung und Spiritualität. Heute finden unterschiedliche Atemarbeiten zur persönlichen Selbstentdeckung so auch im klinischen, therapeutischen Setting wieder mehr Einzug. 

 

Ein sehr wichtiger Vorreiter in der Atemarbeit mit erweiternden Bewusstseinszuständen, ist die Technik des holotropen Atmens, die Stanislav Grof und seine Frau Christina Grof 1970 entwickelten. Dieser Technik liegen jahrelange klinische Therapieerfahrungen mit erweiternden Bewusstseinszuständen und Forschung der modernen Psychologie zugrunde.

 

Wir nutzen auf der Atemreise eine einfache vertiefte Bauchatmung, um in den erweiternden Bewusstseinszustand zu gelangen.

Die Atemreise ist aus unserer Erfahrung, eine wertvolle Bereicherung für persönliche Selbstentdeckung und Wachstum.

RADIOBEITRAG IM DEUTSCHLANDFUNK KULTUR

Bei DEUTSCHLANDFUNK KULTUR ist ein Radiobeitrag zu hören, der auf unserer ATEMREISE aufgenommen wurde. 

>>> www.deutschlandfunkkultur.de/

Für Wen ist dAS YOGARETREAT MIT ATEMREISE geeignet?

Das RETREAT ist geeignet für jeden, der Lust auf Yoga & Selbsterfahrung hat > mit oder ohne Vorkenntnis.

HINWEIS: Das Seminar YOGARETREAT MIT ATEMREISE ist kein therapeutisches Angebot und

ersetzt keine therapeutische und ärztliche Behandlung. Die Atemreise ist nicht für Schwangere geeignet.


wer BEGLEITET DICH

HANNES HUBMANN & LIANE ADAM  (siehe ÜBER UNS)

Als Seminarleiter führen wir seit mehreren Jahren das 7 tägige Intensivseminar

HELDENREISE inklusive Atemprozessen durch. Dieser Erfahrungshintergrund

und unsere therapeutische Kompetenz gewährleisten dir eine sichere Basis für

die Atemreise.

Unsere Arbeit liegt uns am Herzen und wir sind überzeugt, dass die Atemreise in Verbindung mit Yoga ein effektiver Weg ist, der einen persönlich weiterbringen kann.

Liane Adam Hannes Hubmann HELDENSEMINARE

GESINE ADAM (siehe www.gesineadam.de)

'Yoga ist meine Luft zum Atmen.'

Als erfahrene Yogalehrerin leitet sie seit mehreren Jahren ihr eigenes Yogastudio mit über 20 Kursen pro Woche & Workshops.

Sie ist im dynamischen fliessenden Yoga zu Hause und ihr Yoga ist erfrischend und abwechslungsreich. Durch ihren internationalen Yogaweg ist sie u.a. mit dem Meridian-Yoga aus China und Yin Yoga bestens vertraut. Ihre Kenntnisse von Ayurveda und TCM bereichern ebenso ihre Yogapraxis.

Gesine Adam Yogalehrerin HELDENSEMINARE

STEPHAN CLEMENS (siehe www.gesineadam.de)

'Mit einem Lächeln ist vieles möglich.'

So ist seine Philosophie im Yogaunterricht. Dabei ist ihm wichtig, dass jeder selbst entscheidet, wohin und wie tief die Reise geht. Durch holotrope Atemsessions öffnete sich für ihn die Tür zum eigenen Yoga. Er unterrichtet seit mehreren Jahren regelmässige Yogakurse. Sein Unterricht ist variations-reich - von kraftvoll bis entspannt. Dabei fliessen Mediationen und seine 

eigene Musik mit ein.

Stephan Clemens Yogalehrer HELDENSEMINARE

SONJA RIEDEL (siehe www.sonjariedel.de)

Neugier – auf sich selbst, das Leben und die Mitmenschen und die Freude an körperlicher Bewegung haben Sonja vor 15 Jahren auf die Yogamatte geführt. Nach Ausbildungen im traditionellen Hatha Yoga und im „Element Yoga“ unterrichtet sie seit 6 Jahren mit großer Hingabe und dem Wunsch, ihre SchülerInnen zu einem Leben aus dem Herzen zu inspirieren. Ihr Unterricht ist intensiv und geprägt durch präzise Ausrichtung, kraftvolle Haltungen mit fließenden Übergängen.

Sonja Riedel Yogalehrerin HELDENSEMINARE

WANN • WO • WIE

KOSTEN

225 € | bis 8 Wochen vorher > early bird  195 €

Unterkunft + vegetarische Verpflegung: 150 €

 

BEGINN∙ENDE 

DONNERSTAG 15.30 Uhr - SONNTAG 14 Uhr

                        

ORT

ein neuer Termin folgt noch

ANMELDUNG

Sende uns eine Nachricht über unser Kontaktformular. Eine rechtzeitige Anmeldung ist von Vorteil, da die Teilnehmer-anzahl begrenzt ist. 

Wenn dir die Teilnahme an dem Yogaretreat mit ATEMREISE am Herzen liegt und dir gerade die finanziellen Mittel fehlen, dann wende dich bitte an uns.

 

MITZUBRINGEN

 PLASTIKWASSERFLASCHE

 BEQUEME KLEIDUNG

☞ SOCKEN

☞ DECKE UND KISSEN 

 AUGENBINDE BZW. TUCH FÜR DIE AUGEN

 EIGENE YOGAMATTE (es gibt auch welche vor Ort)


WIR FREUEN UNS, DICH KENNENZULERNEN UND FREUEN UNS AUF EIN SPANNENDES RETREAT MIT DIR.